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而且，拉伸是用来放松肌肉的，跑后拉伸可以帮助肌肉更好地恢复，生长（变粗）。
有条件的企业应实行标准工时制度。
四海； 髓海、 脑； 气海、 膻中； 水谷之海、 胃；十二经之海、冲脉； 公孙冲脉胃心胸、内关阴维下总同、后溪 督脉锐眦颈、申脉阳跷络亦通、 临泣胆经连带脉、阳维目锐外关逢、列缺 任脉连肺系、阴跷照海膈喉咙。
文字、音乐、视频、链接都能很轻易拿来制作教学内容。